La pareja después de tener un bebé: cómo no perderse de vista

Por qué la pareja pasa a segundo plano (y por qué no es culpa de nadie)

Pocas cosas sacuden tanto a una relación como la llegada de un hijo. De un día para otro asumen papeles nuevos sin haber tenido tiempo de acostumbrarse. El día sigue teniendo las mismas horas, pero el trabajo se ha multiplicado. Lo primero que se cae de la lista es el rato para el otro, porque parece lo menos urgente. El bebé llora ahora; la conversación puede esperar.

Encima está ese cansancio que cuesta imaginar antes de tener un hijo. La falta de sueño se come la paciencia, y por la noche ya no queda gasolina para casi nada. No es que se haya apagado el amor ni las ganas. Es pura biología y la cuenta de un día que solo tiene veinticuatro horas. Casi todas las parejas pasan por una etapa en la que se sienten más compañeros de turno que amantes. Y de esa etapa se sale.

Con la cercanía física ocurre algo parecido. El cuerpo necesita su tiempo para recuperarse del parto, y uno de ustedes se pasa el día con el bebé pegado y por la noche no quiere ni un roce más. Cuando los dos se lo callan, es fácil contarse la película de que el otro ha perdido el interés. Casi nunca es así. Simplemente está reventado.

Cinco cosas que de verdad ayudan a reencontrarse

Ninguna pide canguro ni grandes planes. Todas caben en la vida real de unos padres con un bebé pequeño.

• Una minicita en casa. Cuando el bebé se duerma, en lugar de desperdigarse cada uno con su móvil, regálense veinte minutos que sean solo de los dos. Un té, un plato a medias, una vela en vez de la luz del techo. No va del montaje, va de volver a ser pareja una vez al día.
• Una conversación que no vaya de logística. Casi todo lo que se dicen unos padres recientes gira en torno a los horarios y a quién se levanta esta noche. Una vez al día, háganse una pregunta que no tenga nada que ver con el bebé. Qué te ha hecho reír hoy, en qué pensabas bajo la ducha. Debajo del papel de padre o de madre sigue estando la persona de la que se enamoraron.
• Contacto sin que pese el sexo. La cercanía física no se reduce a la cama. Un abrazo, ir de la mano en el sofá, un masaje sin segundas: todo eso reconstruye el cariño. Al sexo vuelven cuando los dos lo sientan, sin culpa de por medio.
• Un reparto honesto de la carga. Nada apaga la cercanía más rápido que la sensación de que uno tira del carro y el otro mira. Pónganse de acuerdo sobre quién se ocupa de qué para que ninguno se sienta solo. La persona que ve el peso y lo coge sin que se lo pidas resulta mucho más atractiva.
• Un ritual mínimo solo de ustedes. Algo pequeño que se repita y les pertenezca a los dos. El café de la mañana antes de que la casa despierte. Un mensaje a media tarde que no hable de pañales. Los rituales sostienen a la pareja cuando no queda tiempo para nada más.

Cómo pedir lo que necesitan sin que suene a reproche

El cansancio convierte una charla sobre necesidades en un intercambio de quejas en cuestión de segundos. "Nunca me ayudas" y "tú lo tienes fácil" no llevan a ninguna parte, porque el otro se pone a la defensiva en vez de escuchar. La clave está en hablar de uno mismo, no de la culpa del otro. "Estoy agotada y necesito que te ocupes de la noche dos veces por semana" trae una petición, no una acusación.

Elijan también el momento. Una conversación sobre lo que necesitan a las tres de la madrugada, con el bebé llorando, acaba en pelea fija. Mejor retomarla con calma, cuando los dos tengan al menos un poco de fuerzas. Y tengan presente que los dos están cansados, aunque de maneras distintas. Todo fluye mejor cuando parten de que ambos están dando lo que pueden.

Tengan paciencia el uno con el otro

Que ahora cueste no significa que vaya a ser así para siempre. El primer año suele ser el más duro; luego el bebé duerme mejor y ustedes recuperan trozos de sí mismos. No comparen esta etapa con cómo era su relación antes del bebé, ni con esas parejas de redes que solo enseñan las fotos sonrientes. Están atravesando el tramo más exigente por el que pasa casi cualquier pareja.

Sean comprensivos también consigo mismos. Habrá noches en que caigan rendidos antes de la minicita, y no pasa nada. Lo que cuenta es la dirección, no la perfección. Una conversación sincera a la semana y un rato para los dos marcan una diferencia enorme a lo largo de un año.

Si buscan una manera de volver a una conversación que no gire alrededor del bebé, para eso hicimos Privé. Es un juego para dos en el que responden por separado a las mismas preguntas, cada uno a su ritmo, por ejemplo de noche cuando el peque ya duerme, y luego ven dónde se cruzan sus respuestas. La primera ronda es gratis y se hace en unos minutos. Un rato corto juntos sin salir de casa, al alcance hasta de unos padres agotados.

Para más ideas de tiempo en pareja sin salir, lean el texto sobre ideas para una cita en casa.